scroll
Trenuj ze mną!
Zapraszam do mojego kameralnego studia treningu personalnego
Cześć, jestem Aga!
Choć na treningach wolę luźną atmosferę, to do swojej pracy podchodzę bardzo poważnie. Każdy trening, niezależnie czy personalny czy grupowy, układam indywidualnie. Stawiam na dobrą zabawę, ale przede wszystkim na prawidłową technikę ćwiczeń i Twoje zdrowie.
0
lat doświadczenia
0
osób trenuje ze mną od min. roku
0
godzin szkoleń
0
certyfikatów
Współpracę zaczynam od wywiadu i rozpoznania ewentualnych schorzeń. Dobieram ćwiczenia odpowiednie do Twoich możliwości i preferencji, na pierwszym miejscu zawsze stawiam Twoje zdrowie.
Zapraszam Cię do mojego kameralnego studia, gdzie w przyjaznej atmosferze pomogę w realizacji Twoich celów. Każdy trening składa się z rozgrzewki, ćwiczeń i stretchingu. Trening układam indywidualnie dla każdego podopiecznego, gwarantuję 60 min ćwiczeń, o których nie zapomnisz przez kolejne 2 dni 😉
Zobacz jak
pracuję
- 01. Poznajmy się
- 02. Konsultacje
- 03. Trening próbny
- 04. Stretching
- 05. Plan działania
01
Szczerze polecam, do Agnieszki chodzę razem z córką. Aga nie ma problemu z nawiązaniem kontaktu z młodszym i starszymi podopiecznymi. Fajna atmosfera podczas treningów, ale jak trzeba czyli w moim przypadku jak dopada mnie nygustwo szybko przywołuje mnie do porządku 😉.
Magdalena Zjawiona
trening personalny
01
02
Najlepszy trener personalny pod słońcem. Razem ćwiczymy już ponad 4 lata, dba nie tylko o moje ciało i sprawność fizyczną, ale bardzo często i o umysł. A to najlepsze, co może trener zaoferować. Myśle, ze będę z nią ćwiczyć do końca świata ❤️❤️
Karolina Kozera
trening personalny
02
01
03
Zdecydowałam się na treningi personalne 3 lata temu. Wybór był oczywisty Aga P. Świetnie przygotowane, uwzględniały moje schorzenia. Bardzo urozmaicone. Ciągle coś nowego. Dowiedziałam się co to TRX. Wykorzystanie różnych przyrządów, ale w sposób bardzo wyważony. Dbałość o ćwiczenia na różne grupy mięśni. Przy Adze nie nożna się obijać. Jest konsekwentna i nie daruje. I ma rację. Bo choć z treningów wychodzę na miękkich nogach to bardzo zadowolona bo widzę pozytywne skutki. A to wszystko w miłej i przyjaznej atmosferze. Bo Aga taka jest. Chce się z nią być.
Maria Kopyłowicz, lat 71
trening medyczny
03
02
04
Zdecydowanie polecam każdemu - niezależnie od wieku i formy!
Agnieszka to nie tylko bardzo dobry trener personalny i medyczny - profesjonalny i całym sercem zaagażowany w to co robi, ale również WSPANIAŁY CZŁOWIEK, więc każdy trening to ogromna dawka pozytywnej energii i motywacji 🙂 Ja uwielbiam i chociaż to już ponad 4 lata ciągle chcę więcej ❤
Katarzyna Cegielska
trening personalny
04
03
05
Z Agnieszką współpracuje od 4 lat! To najlepszy trener personalny z jakim miałam okazję pracować!!! Pełna pozytywnej energii, zawsze z uśmiecham i zapałem do pracy! Do każdego treningu podchodzi z pełnym profesjonalizmem i 100% zaangażowaniem!
Angelika Kowalska
trening personalny
05
04
Sprawdź
jak ćwiczymy
W treningach wykorzystuję ćwiczenia z ciężarem własnym ciała oraz profesjonalny sprzęt treningowy, taki jak Bosu, TRX czy sztangi fitness.
Prowadzę również
zajęcia grupowe!
Uwielbiam treningi grupowe, zarówno intensywne zajęcia jak Aerobox czy Speedball, jak i bardziej statyczne jak TRX czy Szkoła Kręgosłupa.
Często zadawane pytania
-
01
Kto to jest trener personalny?
Trener personalny to osoba, która ukończyła kurs i otrzymała uprawnienia trenera personalnego. Dobry trener personalny powinien mieć szeroką wiedzę o budowie i funkcjonowaniu ciała ludzkiego, anatomia i znajomość wszystkich mięśni to absolutne podstawy, ważna jest również wiedza o tym, jak schorzenia i choroby wpływają na możliwości treningowe danej osoby. Trener osobisty przede wszystkim powinien potrafić dobrać ćwiczenia tak, by nie zrobić krzywdy podopiecznemu, czyli w zdrowy sposób pomóc w realizacji jego celów. Obecnie uprawnienia można uzyskać w wielu miejscach, włącznie z kursami online, dlatego ważna jest weryfikacja uprawnień trenera personalnego przed podjęciem z nim współpracy. -
02
Co robi trener personalny?
Trener personalny dobiera odpowiednie ćwiczenia dla swojego podopiecznego, uwzględnia tu ograniczenia spowodowane chorobami lub urazami i możliwości ćwiczącego. W trakcie treningu trener osobisty uczy i pilnuje prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń, od której zależą efekty oraz unikanie kontuzji. Trener personalny powinien również dbać o Twoją mobilność, którą można poprawiać dzięki stretchingowi i rolowaniu mięśni. Trener osobisty powinien też być wsparciem dla Ciebie, motywować i pomagać we wprowadzaniu zdrowych nawyków. -
03
Czy trener personalny jest dla mnie?
Wszystko zależy, jakie cele chcesz osiągnąć. Ja specjalizuję się w treningach medycznych i wydolnościowo-wzmacniających, pomogę Ci w poprawie kondycji, redukcji nadwagi, korekcie postawy, zmniejszeniu bólów kręgosłupa i stawów oraz ogólnej poprawie zdrowia, a co za tym idzie samopoczucia. Nie jestem jednak odpowiednim trenerem personalnym dla osób, które chcą ćwiczyć z ciężarami, czy poprawiać motorykę. Mogę i pomagam sportowcom, ale są to treningi uzupełniające, skoncentrowane na wzmocnieniu core i mięśni głębokich. -
04
Trener personalny - czy warto podjąć współpracę?
Na to pytanie musisz odpowiedzieć samodzielnie 😉 To Ty wiesz ile jest warte Twoje zdrowie i czy jesteś w stanie zadbać o nie bez pomocy profesjonalisty. Trener personalny z pewnością pomoże osobom, które chcą wrócić do ćwiczeń po przebytej kontuzji lub mają choroby/schorzenia utrudniające samodzielne ćwiczenia. Warto też poznać wzorce ruchowe i prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń zanim podejmiesz się intensywnych treningów na własną rękę, zła technika prowadzi w wielu przypadkach do kontuzji, która z kolei pociąga za sobą wysokie koszty leczenia i rehabilitacji. -
05
Trener personalny - ile wynosi cena za godzinę?
Cena godzinnego treningu w Feel Good Studio wynosi 150 zł. Pamiętaj jednak, że moja praca nie ogranicza się do samego spotkania z Tobą. Każdy trening przygotowuję wcześniej, uwzględniając Twoje możliwości i ograniczenia. Pilnuję też, by nie wkradła się monotonia, przeglądam więc historię naszych treningów i dobieram ćwiczenia tak, by za każdym razem zaskoczyć Cię czymś nowym. Na koszt treningu składają się również moje szkolenia i warsztaty, w których biorę udział każdego roku. Stawiam na ciągły rozwój i pozyskiwanie nowej wiedzy, którą mogę wykorzystać do pomocy moim podopiecznym.