(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-WQ5P7LH');
Jak pracuję na treningach personalnych Skip to main content

Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

Czy da się budować formę i mięśnie bez dodatkowego obciążenia? Oczywiście!

Ćwiczenia z BOSU

Ćwiczenia na tym przyrządzie wymagają utrzymania równowagi, dzięki czemu doskonale mobilizują mięśnie głębokie.

Ćwiczenia z TRX

TRX doskonale angażują mięśnie głębokie, które stabilizują naszą sylwetkę, poprawiają pracę innych mięśni, zapobiegają kontuzjom i chronią narządy wewnętrzne.

Ćwiczenia ze sztangą fitness

Ćwiczenie sztangą pozwala budować praktycznie wszystkie mięśnie w naszym ciele. Sztanga umożliwia ćwiczenia wielostawowe, angażujące wiele partii mięśni w jednym ruchu.